图/文 罗喆  审核 王君涛

为缓解学业压力与人际交往焦虑，引导学生觉察自我情绪、拉进彼此心灵距离，2026年4月28日下午，我校心理健康教育教师罗喆在明心楼南202沙盘活动室组织开展了团体沙盘心理体验主题活动。本次活动以沙盘疗愈为核心载体，让同学们在沙盘创作与交流分享中释放内心压力，滋养心理健康沃土。

活动伊始，指导老师罗喆提前布置好标准化团体沙盘场地，准备好沙具、细沙及配套工具，营造出温馨安全、包容放松的心理体验氛围。待学生熟悉后，罗喆老师向学生详细讲解沙盘规则、创作流程与互动要求，并强调创作无对错、不设限，鼓励大家卸下防备、遵从内心，放下焦虑与浮躁，全身心投入疗愈体验。

在核心创作环节，同学们有序轮流选取沙具、布局场景。全程无需语言交流，仅凭默契协作完成搭建。在触摸细沙、摆放摆件、构思场景的过程中，大家自然释放压力与负面情绪，舒缓学业、人际带来的心理负担，将内心的期许、困惑与愿景融入沙盘，以具象作品呈现真实心理状态。

创作结束后，指导老师组织分享交流。同学们依次讲述创作思路、内心感受，倾诉成长困惑与情绪状态。老师结合专业知识，解读沙盘背后的心理投射，耐心疏导情绪困扰，引导大家正视情绪、学会科学调节与合理宣泄，现场氛围温和融洽。

本次团体沙盘心理健康体验活动成效显著。同学们纷纷表示，沉浸式沙盘体验有效缓解了心理焦虑，学会了正视内心需求，也收获了珍贵的同伴陪伴与心灵慰藉。学校将持续护航大学生身心健康全面发展，助力学子以积极乐观心态奔赴青春成长征程。